Dernière mise à jour 08-03-2026
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SpeedBump
SpeedBump limite le temps que vous pouvez passer dans des applications comme TikTok, Instagram et Duolingo sur votre téléphone. Vous définissez une limite de temps à chaque ouverture d'une application suivie, et lorsque le minuteur s'arrête, SpeedBump recouvre l'écran d'éléments délibérément agaçants (fausses bannières de cookies, pluie, chats, police du temps d'écran) jusqu'à ce que vous quittiez l'application. Une période de refroidissement de 15 minutes s'applique avant de pouvoir rouvrir l'application.
La plupart des outils de gestion du temps d'écran reposent sur des rappels doux ou des quotas quotidiens. SpeedBump mise plutôt sur la friction. Vous ne pouvez pas prolonger une session sans interrompre votre série, et les ouvertures répétées entraînent des temps d'attente plus longs, de sorte qu'ignorer la limite devient de plus en plus coûteux.
L'application convient à toute personne qui ouvre des applications sociales par réflexe et souhaite une coupure nette plutôt qu'un simple rappel. Elle aide les personnes atteintes de TDAH qui se laissent entraîner par les Shorts et Reels, les étudiants qui essaient d'étudier sans Instagram, et les adultes qui veulent consulter leurs messages sans passer une heure à faire défiler.
La configuration prend environ 5 minutes selon speedbumpapp.com. L'application est gratuite avec une fiche Google Play, et le site annonce une liste d'attente iOS en attendant la sortie de cette version.
Définissez une nouvelle limite de temps à chaque ouverture de TikTok, Instagram, Duolingo ou autres applications suivies
Neuf nuisances de superposition (bannières de cookies, pluie, chats, newsletters) apparaissent à la fin de votre session
Pause obligatoire de 15 minutes avant de pouvoir rouvrir une application suivie après expiration du temps
Les minuteries de session ne peuvent pas être prolongées sans rompre votre série d'utilisation
La configuration prend environ 5 minutes selon speedbumpapp.com
Les limites d'applications Google Play concernent toute application Android, y compris Netflix et jeux, pas seulement les réseaux sociaux
Force un arrêt brutal avec des nuisances de superposition au lieu de rappels faciles à ignorer.
Fixe des limites au moment où vous ouvrez une application, ce qui convient mieux aux flux de travail ADHD qu'aux horaires fixes.
Gratuit sans niveau payant indiqué sur la page d'accueil ou la fiche Google Play.
Suit les séries pour que vous ne puissiez pas prolonger une session sans rompre votre progression.
Principalement Android : la disponibilité sur iOS est encore en déploiement via la liste d'attente selon le blog de lancement.
Impossible de bloquer Shorts ou Reels dans les applications pour l'instant ; cette fonctionnalité est marquée comme à venir bientôt.
Nécessite l'autorisation de superposition sur Android, ce que certains utilisateurs peuvent hésiter à accorder.
Qu'est-ce que SpeedBump ?
SpeedBump est une application mobile qui fixe une limite de temps lorsque vous ouvrez des applications addictives comme TikTok ou Instagram. Lorsque le minuteur se termine, SpeedBump affiche des superpositions gênantes jusqu'à ce que vous quittiez l'application et impose une pause de 15 minutes avant de pouvoir la rouvrir.
Comment SpeedBump empêche-t-il le doomscrolling ?
SpeedBump empêche le doomscrolling en recouvrant les applications addictives de neuf irritations intentionnelles (fausses bannières de cookies, pluie, chats) une fois votre session terminée. Vous ne pouvez pas prolonger le minuteur sans casser votre série, et les ouvertures répétées entraînent des temps d'attente plus longs.
SpeedBump est-il gratuit ?
Oui, SpeedBump est gratuit à utiliser. La page d'accueil speedbumpapp.com indique que l'application est gratuite et ne mentionne pas de plans payants ni d'abonnements sur le site ou dans la fiche Google Play.
Quelles applications SpeedBump peut-il limiter ?
SpeedBump peut limiter n'importe quelle application sur votre téléphone Android, y compris TikTok, Instagram, YouTube, Duolingo, Netflix et les jeux. La fiche Google Play annonce que le blocage des Shorts et Reels à l'intérieur des applications arrive bientôt.
SpeedBump fonctionne-t-il sur iOS ?
SpeedBump est disponible aujourd'hui sur Google Play pour Android. Le site speedbumpapp.com propose un lien vers l'App Store et le blog de lancement indique qu'une version iOS est en cours de développement avec une liste d'attente.
Combien de temps prend la configuration de SpeedBump ?
La configuration de SpeedBump prend environ 5 minutes selon speedbumpapp.com. Vous choisissez les applications à suivre et fixez les limites lorsque vous les ouvrez réellement plutôt que de programmer des blocages à l'avance.
Que se passe-t-il lorsque mon minuteur SpeedBump se termine ?
Lorsque votre minuteur SpeedBump se termine, des irritations en superposition couvrent l'application jusqu'à ce que vous la fermiez. SpeedBump impose ensuite une pause de 15 minutes avant que vous puissiez rouvrir cette application, et prolonger la session casse votre série.