Última atualização 07-23-2026
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AI Meal Planner (formerly Meal Planner)
AI Meal Planner é uma plataforma de nutrição que cria planos de refeições semanais personalizados com base em seus objetivos, macros, preferências alimentares e alergias. Você responde a um breve questionário de onboarding, e ela fornece um menu completo de 7 dias com café da manhã, almoço, jantar, lanches, receitas passo a passo e totais de macros.
O produto abrange mais de 30 modelos de dieta, desde keto e mediterrânea até PCOS, planos para diabéticos e específicos de calorias. Também oferece uma grande biblioteca de calculadoras gratuitas para TDEE, macros, jejum, hidratação e orçamento para compras, além de complementos opcionais como um treinador de Nutrição de IA.
Planos sincronizam-se entre web, iOS e Android. Você pode trocar refeições que não gosta, regenerar dias individuais, imprimir PDFs e exportar uma lista de compras categorizada, tudo sem precisar acompanhar as calorias manualmente.
Cria um plano alimentar completo de 7 dias com receitas e totais de macros em menos de 60 segundos
Suporta mais de 30 estilos de dieta, desde keto e vegana até planos para PCOS, diabéticos e com metas calóricas
Gera automaticamente uma lista de compras categorizada com quantidades combinadas para a semana
Permite trocar ou regenerar qualquer refeição mantendo as calorias e macros dentro do alvo
Sincroniza planos entre web, iOS e Android com exportações em PDF para impressão
Inclui dezenas de calculadoras nutricionais gratuitas e um treinador AI Nutricionista via Telegram
Geração gratuita de plano de refeições semanal com receitas, macronutrientes e lista de compras.
Ampla biblioteca de dietas abrangendo perda de peso, nutricionais atléticas e médicas.
Acesso multiplataforma via web, iOS e Android com exportação de PDF e lista de compras.
O preço da assinatura premium principal não é divulgado no site público.
O coaching com Nutricionista AI é realizado via Telegram em vez do aplicativo web principal.
O onboarding e a finalização do plano exigem a conclusão de um fluxo de quiz em várias etapas.
O AI Meal Planner é gratuito para usar?
Sim. O AI Meal Planner permite que você gere um plano de refeições semanal personalizado gratuitamente, sem necessidade de cartão de crédito. Você recebe receitas, divisão de macronutrientes e uma lista automática de compras em menos de 60 segundos. Recursos premium, como planos semanais ilimitados e substituições de refeições, estão disponíveis com uma assinatura paga.
Quais dietas o AI Meal Planner suporta?
O AI Meal Planner suporta mais de 30 dietas, incluindo keto, vegana, vegetariana, paleo, mediterrânea, carnívora, sem glúten, DASH, para diabéticos, PCOS, rica em proteínas, baixa em carboidratos e planos específicos de calorias de 1.000 a mais de 3.000 calorias por dia. Cada modelo de dieta inclui receitas selecionadas, macronutrientes e lista de compras.
O AI Meal Planner possui aplicativos para dispositivos móveis?
Sim. O AI Meal Planner funciona como um aplicativo web em qualquer navegador e oferece aplicativos nativos para iOS e Android. Uma única conta sincroniza seus planos semanais de refeição, listas de compras e preferências em todos os dispositivos.
O AI Meal Planner lida com alergias e restrições alimentares?
Sim. Durante o cadastro, você pode indicar alergias como leite, ovos, nozes, amendoim, frutos do mar, trigo, glúten, soja, peixe e gergelim, além de excluir alimentos específicos. O gerador filtra receitas para que ingredientes restritos não apareçam no seu plano.
O que é o add-on AI Nutritionist?
AI Nutritionist é um complemento de coaching baseado no Telegram, desenvolvido pela OpenClaw. Ele cria planos de refeições a partir de um fluxo de cadastro conversacional, envia lembretes diários, se adapta quando você come fora do plano e custa US$149 por mês na página de comparação de produtos.
Preciso contar calorias manualmente no AI Meal Planner?
Não. O AI Meal Planner conta calorias e macronutrientes para você. Cada refeição mostra a divisão de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, e os totais diários são equilibrados com suas metas para que você possa seguir o plano sem rastreamento separado.