最后更新 07-23-2026
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AI Meal Planner (formerly Meal Planner)
AI膳食规划器是一个营养平台，根据你的目标、宏观营养素、饮食偏好和过敏信息，制定个性化的每周膳食计划。你只需回答一个简短的入门问卷，它便会生成包含早餐、午餐、晚餐、零食、逐步食谱和宏观营养素总量的完整7天菜单。
该产品涵盖超过30种饮食模板，从生酮、地中海到多囊卵巢综合征、糖尿病专门计划以及热量限制计划。它还提供丰富的免费计算器库，包括TDEE（每日总能量消耗）、宏观营养素、禁食、补水和购物预算，以及可选的附加功能，如人工智能营养师教练。
计划可以在网页、iOS和Android平台同步。你可以更换不喜欢的餐点，重新生成某一天的菜单，打印PDF文件，或者导出分类清单，而不必手动计算热量。
在60秒内生成完整的7天餐食计划，包含食谱和宏量营养素总量
支持30多种饮食风格，从生酮和纯素到多囊卵巢综合症、糖尿病及卡路里目标计划
自动生成分类的购物清单，整合一周所需食材数量
允许你更换或重新生成任何餐食，同时保持卡路里和宏量营养素目标不变
支持网页版、iOS和Android同步计划，并可导出可打印的PDF文件
包含数十种免费营养计算器及基于Telegram的AI营养师教练
免费每周膳食计划生成，包含食谱、营养成分及购物清单。
涵盖减重、运动及医疗营养模板的广泛饮食库。
支持网页、iOS 和 Android 多平台访问，提供 PDF 及购物清单导出功能。
主要高级订阅价格未在公开网站上公布。
AI 营养师指导通过 Telegram 进行，而非核心网页应用。
注册和计划结算需要完成多步骤测验流程。
AI Meal Planner 是免费使用的吗？
是的。AI Meal Planner 让您免费生成个性化的每周餐食计划，无需信用卡。您可以在60秒内获得食谱、营养素分解以及自动生成的购物清单。付费订阅还可享受无限周计划和餐食替换等高级功能。
AI Meal Planner 支持哪些饮食类型？
AI Meal Planner 支持30多种饮食，包括生酮、纯素、素食、古饮食地中海饮食、食肉、无麸质、DASH、糖尿病、PCOS、高蛋白、低碳水，以及每天从1000到3000+卡路里的特定热量计划。每种饮食模板均包含精选食谱、营养素比例和购物清单。
AI Meal Planner 有移动应用吗？
有。AI Meal Planner 作为网页应用可在任何浏览器使用，并提供原生 iOS 和 Android 应用。一个账户可同步您的每周餐食计划、购物清单和偏好设置，支持多设备使用。
AI Meal Planner 能处理食物过敏和限制吗？
可以。在首次使用时，您可以标记牛奶、鸡蛋、坚果、花生、贝类、小麦、麸质、大豆、鱼类和芝麻等过敏原，并排除特定食物。系统生成的食谱会过滤掉这些限制成分，确保您的餐食计划安全。
什么是 AI 营养师附加服务？
AI 营养师是基于 Telegram 的辅导附加服务，由 OpenClaw 提供支持。它通过对话式引导生成餐食计划，发送每日提醒，能够适应您偏离计划的情况。在产品比较页面，价格为每月149美元。
我需要在 AI Meal Planner 上手动计算卡路里吗？
不需要。AI Meal Planner 会自动为您计算卡路里和营养素比例。每餐都会展示卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪的分解，全天总量根据您的目标平衡，您可以专注遵循计划，无需额外追踪。