最后更新 08-14-2026
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Shimmer
Shimmer 是一款专为 ADHD 设计的辅导伴侣，结合每周一对一视频辅导和每日社区支持。会员将匹配到经过审核的教练，辅导期间可通过短信联系，提供身体陪伴的协作工作室、学习旅程以及围绕执行功能难题（如拖延、时间管理和情绪调节）设计的工作坊。
大多数独立 ADHD 教练仅辅导课程每月收费在 300 至 700 美元或更高。Shimmer 将每周 30 分钟的辅导电话与身体陪伴、同伴讨论、ADHD 指南库和异步教练消息服务捆绑在一起，价格约为其公开辅导计划的一半。其区别在于采用每四周一次的会员制计费，而非按课程付费，且教练选择通过 Shimmer 的匹配流程完成，而非独立聘请。
Shimmer 面向与 ADHD 有共鸣的成年人，无论是否正式诊断，包括晚期诊断的专业人士、应对家庭混乱的父母以及经历倦怠后重建日常的人群。网站报告称，83% 的会员表示在六周内更好地管理了 ADHD，教练申请者的录取率为 3.7%，团队中拥有 ICF、NBC-HWC 及 ADHD 专业认证。
每周30分钟一对一视频会话，与匹配的ADHD教练
会话间通过短信与教练沟通，实现异步责任感和签到
每日身体双重合作工作会话，每天进行2到3次
只有3.7%的教练申请者通过Shimmer的审查
前4周每周45美元的入门价，然后每4周账单60美元
可选的会话总结，捕捉洞察和承诺的行动措施
科学支持的学习旅程和ADHD操作手册库随每个教练会员提供
将每周一对一辅导与身体双重、研讨会和学习旅程捆绑在一起，而不是单独销售会话。
公布的辅导费率远低于Shimmer所引用的每月300至700美元或更高的典型ADHD教练费用范围。
教练名单经过严格审查，只有3.7%的申请者被接受，并列出多个ICF和NBC-HWC证书。
会员可以在会话之间给教练发消息，并选择自动会话总结和行动项。
30天退款保证要求参加会话并进行简短的反馈电话，而非无条件退款。
辅导按每四周计费，采用会员制，而非按次付费。
教练匹配通过Shimmer的入职流程，而不是让你直接雇用特定教练。
没有单独的免费一对一辅导层级；需要付费计划才能每周进行会话。
平台访问通过Shimmer的网页应用程序app.shimmer.care，而非原生移动应用商店。
Shimmer ADHD辅导费用是多少？
Shimmer的虚拟ADHD一对一辅导在前四周每周收费45美元，之后每四周收费60美元。该辅导计划包括每周辅导课程、每日陪伴工作坊、学习旅程以及会员页面上的异步教练消息。
加入Shimmer需要ADHD诊断吗？
不需要。Shimmer表示加入不需要正式诊断。该平台欢迎与ADHD经历相关并希望获得任务启动、日常习惯、专注力和执行功能帮助的成年人，无论是已诊断、自我认定还是仍在探索中。
Shimmer辅导会员包含哪些内容？
Shimmer辅导包括每周30分钟一对一视频课程、每日陪伴工作、个性化成长计划、异步教练访问、每周工作坊、录制活动视频、学习旅程、会员讨论区以及融入辅导的深入ADHD评估。
Shimmer上的陪伴工作是什么？
Shimmer上的陪伴工作是指加入一个视频共工房间，成员静音并在共享的安静环境中各自完成任务。课程包括简短签到，然后是25到50分钟的专注工作，与其他ADHD成员一起保持责任感。
Shimmer的30天保证如何运作？
Shimmer为辅导会员提供30天退款保证。辅导会员必须参加至少三次课程，完成15分钟反馈电话，并在开始后30天内通过电子邮件联系[email protected]申请全额退款。
Shimmer辅导与仅社区访问有何不同？
Shimmer社区会员可享受陪伴工作、工作坊、学习路径和同伴空间，但无每周一对一辅导。添加辅导则提供个性化每周课程、教练文本访问和共设计计划，适合需要专属伙伴而非仅群体支持的人。
Shimmer教练如何选拔？
Shimmer表示只有3.7%的教练申请者通过审核。被接受的教练包括ICF认证、NBC-HWC董事会认证及ADHD专项认证的专业人士，他们将Shimmer评估结果整合到每位会员的辅导计划中。